Muchas veces nos sentimos hinchadas, sobretodo en brazos, muslos y tobillos. Suele deberse a la retención de líquidos, y hoy en Centro Estética Pamplona vamos a enseñarte a como eliminarla.
La retención de líquidos es un
mecanismo de defensa que activa nuestro cuerpo cuando teme que no
recibimos la suficiente hidratación. Eso conlleva a celulitis densa
e hinchazón.
¿Y cómo me libro de la retención?
Lo primero es distinguir si se trata de
retención. Aprieta con un dedo en la zona que sientas hinchada y si
la marca dura unos segundos, es retención de líquidos.
No solo basta con beber dos litros de agua diarios, también hay que liberar toxinas moviéndote y cuidar la alimentación. Si haces ejercicio de forma regular, evitarás que siga acumulándose el agua.
Aliméntate de manera que la retención no aumente, evitando estos alimentos:
Embutidos
Sal
Comida frita o procesada
Jamón curado
Frutos secos salados
Quesos con sal
Alcohol
Bebidas azucaradas y carbonatadas
Apuesta con este tipo de alimentos:
Cebolla
Pepino
Sandía
Pomelo
Limón
Alcachofas
Espárragos
Apio
También puedes llevar a cabo
tratamientos como los de a continuación para disminuir la retención
de líquidos:
Existen masajes depurativos como los
drenajes linfáticos que son muy efectivos eliminando líquidos y
limpiando el organismo.
Recuerda ponerte en las manos de un
profesional para este tipo de masajes.
También puedes usar la presoterapia,
que consiste en el mismo procedimiento pero realizado por una
máquina.
Así que si a partir de ahora empiezas
a seguir estos consejos, te encontrarás mucho mejor y tu cuerpo
estará más definido y bonito.
Centro Estética Pamplona 