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Muchas veces nos sentimos hinchadas, sobretodo en brazos, muslos y tobillos. Suele deberse a la retención de líquidos, y hoy en Centro Estética Pamplona vamos a enseñarte a como eliminarla.

La retención de líquidos es un
mecanismo de defensa que activa nuestro cuerpo cuando teme que no
recibimos la suficiente hidratación. Eso conlleva a celulitis densa
e hinchazón.

¿Y cómo me libro de la retención?

Lo primero es distinguir si se trata de
retención. Aprieta con un dedo en la zona que sientas hinchada y si
la marca dura unos segundos, es retención de líquidos.

No solo basta con beber dos litros de agua diarios, también hay que liberar toxinas moviéndote y cuidar la alimentación. Si haces ejercicio de forma regular, evitarás que siga acumulándose el agua.

Aliméntate de manera que la retención no aumente, evitando estos alimentos:

Embutidos

Sal

Comida frita o procesada

Jamón curado

Frutos secos salados

Quesos con sal

Alcohol

Bebidas azucaradas y carbonatadas

Apuesta con este tipo de alimentos:

Cebolla

Pepino

Sandía

Pomelo

Limón

Alcachofas

Espárragos

Apio

También puedes llevar a cabo
tratamientos como los de a continuación para disminuir la retención
de líquidos:

Existen masajes depurativos como los
drenajes linfáticos que son muy efectivos eliminando líquidos y
limpiando el organismo.

Recuerda ponerte en las manos de un
profesional para este tipo de masajes.

También puedes usar la presoterapia,
que consiste en el mismo procedimiento pero realizado por una
máquina.

Así que si a partir de ahora empiezas
a seguir estos consejos, te encontrarás mucho mejor y tu cuerpo
estará más definido y bonito.

Desde Centro Estética Pamplona sabemos que como muchas otras partes del cuerpo, las uñas requieren un cuidado especial en verano. Además en estas fechas tenemos más tiempo para nosotros, por lo que es aconsejable dedicar un ratito a mimarnos arreglándonos las uñas.

Te aseguramos que es muy importante
llevar un buen cuidado en las uñas tanto de manos y pies en verano,
puesto que son zonas que terminan sufriendo mucho. Y además, ¿a
quién no le gusta lucir unas uñas bonitas y cuidadas en verano?

Es por eso que te explicamos las 7
cosas a tener en cuenta en verano para cuidar tus uñas:

-Uñas cortas:

Sabemos que unas uñas largas están de
moda actualmente y que puede ser una idea atractiva a la hora de
centrar el foco de atención en nuestras manos, pero te aconsejamos
que mantengas las uñas de tus manos y pies cortitas y
preferiblemente rectas. Con ello prevenimos posibles roturas e
infecciones.

-Ojo con las cremas y jabones:

El verano es época de cremas y
perfumes afrutados y fresquitos. Pero esto no es siempre la mejor
opción cuando hablamos de la hidratación de nuestras manos y uñas.
Lo aconsejable es utilizar cremas y jabones neutros sin perfumes,
además de productos específicos para el tratamiento de nuestras
uñas.

-¡Protégete del sol!

Las manos y pies son los grandes
olvidados a la hora de protegernos contra los rayos solares. Evita
las rojeces y sequedad en tus uñas, manos y pies con una buena
protección solar y su debida hidratación.

-Cutículas, las eternas olvidadas.

Las cutículas suelen ser una de las
cosas que no tenemos en cuenta a la hora de cuidar nuestras uñas,
puesto que nos centramos más en el tipo de esmalte, diseño…

Éstas necesitan un cuidado específico
al igual que el resto de las manos. Trátalas con un buen aceite
reparador de cutículas para mantenerlas en perfectas condiciones.

-La base es la clave.

¿Se te han puesto las uñas
amarillentas alguna vez tras utilizar un esmalte? ¡Tranquila, esto
no se repetirá! Utiliza siempre una capa o dos, sobretodo en verano,
de base protectora o endurecedora sobre tus uñas antes de aplicar el
esmalte. Con esto protegerás y reforzarás tus uñas al mismo tiempo
que evitas que adquieran ese anti estético tono amarillento.

-Cuidado con la humedad excesiva.

¿Has notado alguna vez, tras un largo
baño o mucho rato sumergida en la piscina, que tus uñas se vuelven
más blandas y débiles? Esto es debido al exceso de humedad.

Nuestro consejo es que tengas cuidado a
la hora de secar tus manos y pies en buenas condiciones, para evitar
posibles roturas y desperfectos.

-Lleva una lima siempre contigo.

¿Cuantas veces se nos ha roto una uña
y hemos terminado mordiéndola al no tener una lima a mano en el
momento? Además de ser una medida antihigiénica, podemos empeorar
el estado de la uña al morderla. Por lo que lleva siempre una en tu
bolso.

¡Así que recuerda que con un poco de
cuidado extra, lucirás unas uñas perfectas este verano!